骨妹 幫你鬆一鬆 教你點保健養生
逐一教你八大按摩手法
成日講揼骨揼骨，你又知唔知其實揼骨背後有幾多功夫呢？
一般嚟講，常見手法可分為有 按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打呢八種方法，
而呢八種方法並唔係一種種咁獨立用，而係需要混合使用嘅～
一連八日， 骨妹 會教哂你八種唔同嘅按摩手法！
今日就由「按」開始啦！
按
按:
利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的分別有單手按法、雙手按法。
摩:
就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，稱為摩法，摩法多配合按法和推法。
推:
用力推展稱為推法。一般常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開，推法中已包括有摩，所以推摩兩法常配合一起用。
拿:
用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，稱為拿法。較常用在腿部或肌肉豐腴處的單手拿法。
揉:
用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。
捏:
主要在適當部位，捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常與揉法配合進行。
顫：
是種振顫而抖動的按摩手法 動作要迅速而短促、 均勻為合適。
打:打法又稱之為叩擊法。主要為多配合在按摩手勢後來進行的手法。
人體五大保健穴位
合谷穴：位於虎口，可以祛風散寒，疏通經絡，開竅醒神，對各種痛証都有很好的效果。
風池穴：在雙耳後枕骨下凹陷處，對於抵禦風寒外邪有著不可替代的重要作用。
丹田穴：在小腹的正中線上，為強壯保健的要穴，保護元氣對於防病養生非常重要。
足三里穴：位於膝下小腿的前外側，足三里有很強的補氣作用，是人體保健的要穴。
湧泉穴：在足心前的凹陷處，是人體長壽的大穴，經常按摩可腎精充足、耳聰目明、精力充沛。
